「いきいき講座」を開催しました！

今回は運動の講座です。

今年も講師は米山先生です。

まずはゆっくりストレッチから準備運動を始めます。

椅子に座っての運動を中心に行いました。

前回の体力測定で苦手な方が多かったバランスを鍛えます。

足の力や柔軟性を鍛えて、転倒予防！

手足で別の動きをしたり、歌で声を出しながらコグニサイズも行いました！

先生から、「うまくできなくてもあきらめないで！」と励ましの声。

チャレンジすることで脳へ刺激になります。

みなさん笑顔で挑戦されていました。みんなでやると楽しいですね！

次回5/17（火）も運動の講座です！

13：30から15：00までになります。

お申込み・お問い合わせ⇒本牧和田地域ケアプラザ　045-622-1211

お時間をお間違えないようにお気をつけください。

一雨ごとに気温が上がっていきますね。

少しずつ春めいてきましたが、日によって寒暖の差があります。

体調を崩されないようにお気をつけください。