2022年2月9日|本牧和田地域ケアプラザブログ

みんなで元気にけんこう体操!

2月4日に本牧根岸地区福祉文化センターで本牧けんこう教室がありました!

先生はR2年度に講師でお越しいただいた田邊先生です!

リピーターの参加者の方もいらっしゃり、「久しぶり~!」とうれしい再会がありました!

去年度の参加から、みなさん自分なりのペースで体操や運動を続けてくれていました。

そんな皆さんに、先生からは少しアクティブな体操のプレゼント!

準備運動からストレッチへ、体操へと、徐々に動かしていきましたが、「みなさん、結構動けますね!じゃあ、もう少し動いてみましょう!」とだんだんアクティブな内容に!

最後は立って音楽に合わせて体を動かしました!

スタッフも一緒に行いましたが、筋肉に力が入っているのがはっきりわかるくらい!

皆なんとか最後までやりきりました! すごい!

みなさん、「疲れたわ~」「でも楽しかった~!」と笑顔で話されていました。

1人ではなかなかここまで体を動かすことはないですが、みんなと一緒だと楽しく運動ができますね!

しっかり食べて、しっかり運動して、しっかり寝て、風邪に負けない身体づくりを目指しましょう!

次回は3月11日(金)13時~14時半の予定です。

講座は感染対策をしっかりと行いながら実施していきます。

みなさまも健康管理に気をつけてお過ごしください。

本牧根岸地区福祉文化センターへは横浜市営バス 105系統で「本牧元町」バス停下車1分

もしくは8系統、106系統、148系統 で「本牧元町」バス停下車2分です。

 

ご予約⇒ 横浜市本牧和田地域ケアプラザ 045-622-1211

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